Pewne zasady są ogólnie znane. Nie powinno się kłaść do łóżka po sutym posiłku i z przepełnionym żołądkiem. sypialnia powinna być dobrze przewietrzona a pościel czysta.
Oprócz czystości pościel powinna być uszyta z odpowiednich materiałów. "Sen w plastiku", jak określane są tkaniny z domieszką sztucznych nici nie jest dobrym i zdrowym snem. Skóra nie oddycha, poci się i męczy, w efekcie krew w żyłach nie płynie swobodnie, a sen jest przerywany i płytki.